Orang yang mengalami refluks asam benar-benar menderita. Apa pun alasan kondisinya, penyembuhan dapat dimulai dengan mempelajari lebih lanjut tentang kondisinya. Anda harus meneliti dan berbagai metode yang dapat Anda lihat apa yang diperlukan untuk merawat kondisi Anda.
Makan malam Anda harus dilakukan tiga jam sebelum tidur. Asam di perut Anda ketika Anda berdiri atau duduk tegak. Berbaring dapat menyebabkan asam naik kembali.
Merokok sebenarnya bisa membuat penyakit asam lambung Anda. Ini juga bisa melemahkan kerongkongan. Inilah alasan Anda harus segera berhenti.
Baca juga : soloco obat kuat atasi ejakulasi dini pada pria
Wanita hamil sering mengalami refluks asam juga. Bayi dapat mendorong asam kembali ke kerongkongan. Anda dapat menghindari refluks asam dengan tetap menggunakan asam dan lemak rendah. Anda juga bisa mencoba teh yang menenangkan yang akan membantu mengurangi asam tetapi tidak akan membahayakan perut Anda.
Berolahraga setelah makan dapat membahayakan Anda jika Anda menderita refluks asam. Makanan yang ada di perut Anda mungkin dipaksa naik ke kerongkongan ketika otot perut bagian bawah berkontraksi selama latihan rutin. Tunggu beberapa jam sebelum berolahraga.
Gunakan irisan atau papan untuk menaikkan kemiringan. Kepala harus dinaikkan sekitar enam inci lebih tinggi. Anda dapat mencegah asam lambung tetap berada di kerongkongan dengan mengangkat dada dan kepala selama tidur.
Jika Anda aktif dan Anda melihat gejala refluks setelah aktivitas berat, perbaikannya mungkin cukup sederhana. Air dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Ini juga membantu memastikan makanan Anda lebih efisien. Menggunakan air untuk membantu perut Anda.
Kehilangan berat badan bisa mengurangi perjuangan Anda melawan refluks asam. Obesitas adalah salah satu penyebab utama gejala refluks asam. Kehilangan sekitar 10% dari berat tubuh dapat mengurangi refluks asam. Penurunan berat badan harus dilakukan dengan makan lebih sedikit, bukan diet ketat.
Berat selama kehamilan benar-benar dapat berkontribusi pada refluks asam Anda. Bicaralah dengan dokter Anda untuk melihat apakah ada pilihan untuk memerangi kehamilan Anda untuk menemukan solusi yang berbeda untuk menjaga agar refluks asam tidak terjadi.
Hindari alkohol jika Anda sering mengalami refluks asam. Konsumsi alkohol merupakan penyebab utama asam lambung Anda. Jika Anda masih memutuskan untuk minum, hindari minum berlebihan dan temukan alkohol yang tidak membuat asam lambung bertambah buruk.
Cobalah makan makanan terakhir Anda setidaknya tiga jam sebelum tidur. Misalnya, jika Anda menekan karung pada jam 11, Anda harus makan makanan terakhir paling lambat jam 7 malam. Alasan untuk ini adalah bahwa berbaring sujud dengan perut penuh cenderung meningkatkan tekanan pada otot LES. Hal ini pada gilirannya adalah apa yang dapat menyebabkan peningkatan episode refluks asam.
Minumlah lebih sedikit minuman selama waktu makan. Minum sambil makan bisa menambah stres pada perut. Ini menambah tekanan di area yang dapat memicu refluks asam Anda.
Jika refluks asam telah mengganggu Anda sebelumnya, Anda tahu seberapa banyak makan spageti atau pizza mengganggu Anda. Menambahkan gula ke saus berbasis tomat dapat membantu menurunkan keasaman.
Baca juga : soloco obat kuat pria agar tidak ejakulasi dini
Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai pembedahan jika Anda merasa tidak dapat lagi menangani refluks asam. Penggandaan dana telah terbukti efektif; metode yang bagus untuk Anda gunakan yang bisa mengendalikan asam lambung. Ini adalah perawatan permanen untuk hidup Anda dan bisa menghilangkan asam lambung sekaligus.
Jangan makan besar sebelum tidur di malam hari. Sebaiknya hindari makan sekitar tiga jam sebelum waktu tidur. Asam lambung Anda dapat tumpah ke kerongkongan saat Anda mencoba tidur dengan perut penuh.
Batasi jumlah minuman yang Anda minum dengan minuman Anda selama makan. Perut penuh memberikan tekanan yang tidak bisa ditangani oleh sfingter esofagus. Sfingter esofagus adalah yang membantu menjaga makanan turun dan asam lambung keluar dari kerongkongan.
Pernahkah Anda memiliki empat soda? Meskipun ini mungkin tidak selalu, mengendalikan apa yang Anda minum adalah kunci untuk mengendalikan refluks asam.
Jika Anda berurusan dengan refluks asam setiap hari, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk minum obat. Ada obat-obatan yang tersedia di toko obat dan obat-obatan lain yang bisa diresepkan dokter kepada Anda. Bicaralah dengan dokter keluarga Anda untuk mengetahui opsi pengobatan apa yang paling baik untuk refluks asam. Jangan pernah minum obat resep yang bukan milik Anda.
Ini akan membantu Anda memiliki pencernaan yang lebih baik dan memungkinkan tubuh Anda mencerna secara efektif. Ini akan membantu reaksi tubuh Anda terhadap beberapa makanan. Diet seimbang dan olahraga akan membantu Anda melawan refluks asam.
Obat pelega tenggorokan yang licin tersedia di toko makanan kesehatan dapat membantu meringankan gejala refluks asam. Menggunakan ini bersama dengan perubahan gaya hidup Anda dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Tablet anti-asam dapat membantu dengan refluks asam, tetapi perlu diingat bahwa mereka bukan solusi jangka panjang. Jika refluks asam merupakan masalah berulang bagi Anda, Anda bisa merusak kerongkongan.
Tinggikan kepala Anda saat Anda tidur untuk mencegah refluks asam di malam hari. Jika kasur Anda dapat disesuaikan, naikkan bagian kepalanya kira-kira enam hingga delapan inci. Irisan dapat digunakan untuk mencapai hal ini. Ini dapat membantu meringankan beberapa tekanan yang disebabkan selama Anda tidur.
Jus lidah buaya dapat membantu mengatasi gejala refluks asam. Campurkan dua sendok makan dengan air, lalu minumlah saat Anda mulai merasakan mulas. Lidah buaya membantu karena menghambat produksi masalah kesehatan lainnya seperti diare atau kolitis ulserativa. Obat alami selalu merupakan pilihan terbaik.
Jika Anda menderita nyeri terus-menerus, Anda pasti siap untuk mengendalikan refluks asam. Waktu itu sekarang karena Anda memiliki informasi yang Anda butuhkan untuk membuat perubahan yang diperlukan. Makan lebih baik, berolahraga dan gunakan tips di atas untuk bantuan segera.
